La respiration pour accéder à un plus grand calme et une maîtrise de nos affects

Les bienfaits d’une respiration calme et rythmée sont nombreux. Elle impact les niveaux corporel, émotionnel et mental,

La respiration est la seule fonction autonome qui peut être contrôlée. Elle se transforme dès que nous vivons une émotion ou état de stress. Inversement, lorsque nous modifions le rythme, la profondeur ou la localisation de notre souffle, nous agissons sur la qualité de nos émotions. Et notre attention se modifie qualitativement.